六个月宝宝的辅食

六个月宝宝可以开始添加辅食，主要有米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等食物。初次添加辅食需从单一食材开始，观察宝宝有无过敏反应。

1、米粉：

米粉是六个月宝宝最常见的辅食选择，容易消化且富含铁元素。初次添加时可选择单一谷物米粉，如大米粉或燕麦粉。将米粉与母乳或配方奶混合调成稀糊状，从少量开始逐渐增加稠度和分量。选择无糖无盐的米粉产品，避免过早接触调味品。

2、蔬菜泥：

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，可加入少量温水调节稠度。每种新蔬菜需单独尝试3-5天，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。绿叶蔬菜建议稍晚引入，因其纤维较粗且可能含有较多硝酸盐。

3、水果泥：

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为早期辅食。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，避免添加糖分。柑橘类水果可能引起过敏，建议延后至8个月后尝试。水果泥宜在两餐之间少量给予，避免影响奶量摄入。

4、肉泥：

鸡肉泥、牛肉泥等富含铁和锌，可在适应蔬菜水果后引入。选择瘦肉部分煮熟后打成细腻肉泥，初期可混合蔬菜泥改善口感。红肉比白肉含铁量更高，适合预防缺铁性贫血。鱼肉需选择刺少的品种，并延后至7-8个月尝试。

5、蛋黄：

煮熟的蛋黄从1/4个开始尝试，逐渐增加至半个。蛋黄需完全煮熟至固态，研磨后与奶或米糊混合。蛋白易引起过敏，建议1岁后再引入。蛋黄富含胆碱和卵磷脂，有助于神经系统发育。

添加辅食初期保持母乳或配方奶为主食，每日辅食1-2次，每次1-2勺起步。新食物需在上午尝试以便观察反应，连续3天无异常再引入下一种食材。避免蜂蜜、牛奶、坚果等高风险致敏食物。制作辅食注意器具消毒，现做现吃保证新鲜。若出现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。定期监测宝宝体重增长曲线，确保营养摄入充足。