如何预防流产

预防流产可通过调整生活方式、定期产检、控制基础疾病、避免接触有害物质、保持心理健康等方式实现。流产可能与染色体异常、母体疾病、感染、内分泌失调、免疫因素等原因有关。

1、调整生活方式

孕妇需保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入量，每日咖啡因摄入不超过200毫克。避免剧烈运动和重体力劳动，可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动。保持规律作息，避免长时间站立或久坐。

2、定期产检

孕早期应按时进行产前检查，通过超声检查确认胚胎发育情况。孕11-13周需完成NT检查和早期血清学筛查。高危孕妇需增加产检频率，必要时进行绒毛取样或羊水穿刺等产前诊断。定期监测血压、血糖、甲状腺功能等指标。

3、控制基础疾病

患有糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者需将血压维持在130/80mmHg以内。甲状腺功能异常者需调整药物剂量使TSH维持在孕周特异性参考范围内。系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者需在孕前调整免疫抑制剂用量。

4、避免有害物质

妊娠期应远离辐射源，避免接触铅、汞等重金属。不使用染发剂、指甲油等含有机溶剂的化妆品。慎用药物，必须用药时选择妊娠安全分级为A或B类的药物。避免接触宠物粪便以防弓形虫感染，生熟食砧板需分开使用。

5、保持心理健康

孕妇可通过正念冥想、音乐疗法等方式缓解焦虑情绪。参加孕妇学校学习分娩知识，与家人朋友保持良好沟通。出现持续情绪低落、失眠等症状时应及时寻求心理医生帮助。夫妻双方应共同参与孕期保健，建立社会支持系统。

建议孕妇保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白、新鲜蔬菜水果和全谷物。补充叶酸至少持续至孕12周，必要时根据医嘱添加铁剂、钙剂等营养素。注意会阴清洁，避免盆浴和阴道冲洗。出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状时需立即卧床休息并就医。建立规范的产检档案，高危妊娠者应在三级医院进行系统管理。保持适度运动，如出现宫缩频繁需减少活动量。避免长途旅行和拥挤公共场所，预防呼吸道感染。