腰间盘突出怎么办

腰间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、姿势不良、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。腰椎牵引能增大椎间隙，降低椎间盘内压。中频电疗有助于缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。需在康复师指导下进行。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。甲钴胺片能营养受损神经，改善下肢麻木症状。盐酸乙哌立松片可松弛骨骼肌，减轻肌肉紧张状态。所有药物需遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激改善局部微循环。推拿采用滚法、揉法等手法松解腰背肌群。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络。需由专业中医师操作。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫病例，创口仅7毫米。腰椎融合术用于严重椎间盘变性者，需植入椎间融合器。术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行康复训练。

日常应保持标准体重，避免提重物超过5公斤，坐姿时使用腰椎靠垫。每周进行3-4次游泳或小燕飞锻炼，增强核心肌群力量。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。饮食注意补充钙质和维生素D，每日晒太阳20分钟促进骨骼健康。出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。