女性月经期不能吃什么水果

女性月经期一般不建议吃寒凉性水果或过量食用高糖水果。月经期饮食需避免加重痛经或影响内分泌，主要有山楂、柿子、西瓜、梨、芒果等水果需谨慎食用。

1、山楂

山楂味酸且具有活血化瘀作用，可能刺激子宫收缩导致经量增多。月经期过量食用可能引发或加重腹痛，尤其对于原本经量偏多的女性。建议经期减少山楂及山楂制品摄入，可选择苹果等温和水果替代。

2、柿子

柿子性寒且富含鞣酸，可能抑制铁元素吸收并加重宫寒症状。经期食用易引发胃肠不适或腹泻，影响营养摄取。体质虚寒者更应避免，可选择蒸熟的苹果或桂圆等温补类水果。

3、西瓜

西瓜水分含量高且性质寒凉，过量食用可能导致体内寒气积聚。经期食用可能加重痛经或引发水肿，特别是冰镇西瓜会刺激盆腔血管收缩。建议控制食用量，室温放置后再少量食用。

4、梨

梨属于典型寒性水果，其含有的天门冬素可能促进肠道蠕动。经期生吃梨易导致腹部冷痛或腹泻，蒸煮后寒性减弱可适量食用。合并感冒咳嗽时可用冰糖炖梨，但须避免冷藏后食用。

5、芒果

芒果含有的致敏成分可能影响部分女性内分泌稳定。经期免疫力较低时食用可能诱发过敏反应或皮肤瘙痒。建议过敏体质者经期暂停食用，可选择香蕉等低敏水果补充钾元素。

月经期建议选择温性水果如桂圆、红枣、苹果等补充维生素和铁质，避免空腹食用冷藏水果。每日水果摄入量控制在200-350克，分次食用减少胃肠刺激。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查子宫腺肌症、子宫内膜异位症等病理因素，避免自行服用止痛药物掩盖病情。保持腹部保暖和适度散步有助于促进经血排出。