脚腕轻微骨折该怎么办呢

脚腕轻微骨折可通过制动固定、冷敷消肿、药物治疗、康复训练、定期复查等方式处理。脚腕轻微骨折通常由外力撞击、运动损伤、骨质疏松、骨骼病变、长期劳损等原因引起。

1、制动固定

使用支具或石膏对骨折部位进行固定，避免患处活动加重损伤。固定时间一般为4-6周，期间禁止负重行走。可选择踝关节支具、短腿石膏等固定器材，固定范围需超过骨折部位上下关节。

2、冷敷消肿

骨折初期48小时内可间断冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿胀疼痛，可使用冰袋或冷敷凝胶贴。注意避免冻伤皮肤，冷敷时需用毛巾隔开皮肤。

3、药物治疗

遵医嘱使用镇痛消炎药物缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。骨质疏松患者可配合使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等促进骨愈合。禁止自行调整用药剂量。

4、康复训练

拆除固定后逐步进行踝关节活动度训练，包括背屈跖屈练习、内外翻运动等。后期可加入抗阻训练增强肌肉力量，使用弹力带进行踝泵训练。训练强度需循序渐进，出现疼痛应立即停止。

5、定期复查

骨折后1周、3周、6周需复查X线观察愈合情况。若出现固定松动、异常疼痛、皮肤发紫等情况需及时就诊。完全愈合前避免剧烈运动，复查显示骨痂形成良好后方可逐步恢复日常活动。

脚腕轻微骨折恢复期间应保持高钙饮食，适量补充牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物。卧床时抬高患肢促进静脉回流，戒烟限酒避免影响骨骼愈合。康复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑跳等剧烈活动直至完全康复。若6周后仍存在持续疼痛或活动受限，需进一步检查排除愈合不良可能。