经期膝盖疼是怎么回事

经期膝盖疼可能与激素波动、缺钙、运动损伤、骨关节炎、风湿性关节炎等因素有关，通常表现为膝盖酸痛、肿胀、活动受限等症状。建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。

1、激素波动

月经期间雌激素水平下降会导致前列腺素分泌增加，可能引发膝关节周围血管收缩和炎症反应。可通过热敷缓解疼痛，每日用40℃左右热毛巾敷膝盖15分钟，避免剧烈运动。

2、缺钙

经期钙质流失加速可能引起神经肌肉兴奋性增高。建议每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片。

3、运动损伤

经期韧带松弛时过度运动易造成膝关节劳损。应暂停跑步、跳跃等运动，选择游泳等低冲击运动，使用护膝保护关节。

4、骨关节炎

可能与关节退行性变有关，常伴随晨僵、关节弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。

5、风湿性关节炎

属于自身免疫性疾病，多表现为对称性关节肿痛。需在风湿免疫科医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

经期应注意膝关节保暖，穿着宽松衣物避免局部压迫，保证每日7小时睡眠。饮食上多补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减少高盐高脂食物摄入。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度康复训练，每次10分钟，每日2次。若疼痛持续超过3天或伴随发热等症状，需立即就医排查其他病因。