乳腺癌自检方法是什么
乳腺癌自检方法主要有观察乳房外观变化、触摸乳房有无肿块、检查乳头有无溢液、观察腋窝淋巴结是否肿大、定期记录自检结果等。建议每月固定时间进行自检,若发现异常应及时就医。
1、观察外观变化
面对镜子站立,双臂自然下垂,观察乳房皮肤有无凹陷、红肿或橘皮样改变。双手叉腰并用力按压,检查乳房轮廓是否对称。抬起双臂过头顶,观察乳房下方及外侧有无异常隆起或皱褶。注意比较两侧乳房差异,单侧乳房突然增大或变形需警惕。
2、触摸乳房肿块
仰卧位时用指腹以画圈方式按压乳房,从锁骨到胸骨,从腋窝到乳沟进行系统检查。采用轻、中、重三种力度交替触摸,重点注意乳房外上象限区域。正常乳腺组织呈颗粒感,若触及硬块、固定结节或边缘不规则肿块应立即就医。
3、检查乳头溢液
轻轻挤压乳头观察有无液体渗出,特别注意血性、浆液性或清水样分泌物。非哺乳期出现单侧乳头溢液,尤其是自发性溢液时,可能与乳腺导管内病变有关。乳头内陷、表皮糜烂或结痂也属于异常表现。
4、检查腋窝淋巴结
用对侧手指触摸腋窝区域,感受有无肿大淋巴结。正常淋巴结直径小于1厘米且可活动,若触及质硬、融合成团或固定不动的淋巴结,可能提示癌细胞转移。同时需检查锁骨上下区域淋巴结状况。
5、定期记录结果
每次自检后记录乳房触感、肿块位置大小变化、皮肤异常等情况。月经周期女性建议在月经结束后7-10天检查,此时乳腺组织最松软。绝经女性可固定每月第一天检查。建立自检档案有助于早期发现微小变化。
除每月自检外,建议20岁以上女性每年进行临床乳腺检查,40岁以上每1-2年做乳腺超声或钼靶检查。保持规律运动、控制体重、限制酒精摄入有助于降低乳腺癌风险。哺乳期女性需在排空乳汁后检查,佩戴义乳者需特别注意假体周围组织变化。发现乳房异常时避免过度恐慌,但须及时至乳腺专科就诊,通过超声、磁共振或穿刺活检明确诊断。
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