乳腺癌自检方法是什么

乳腺癌自检方法主要有观察乳房外观变化、触摸乳房有无肿块、检查乳头有无溢液、观察腋窝淋巴结是否肿大、定期记录自检结果等。建议每月固定时间进行自检，若发现异常应及时就医。

1、观察外观变化

面对镜子站立，双臂自然下垂，观察乳房皮肤有无凹陷、红肿或橘皮样改变。双手叉腰并用力按压，检查乳房轮廓是否对称。抬起双臂过头顶，观察乳房下方及外侧有无异常隆起或皱褶。注意比较两侧乳房差异，单侧乳房突然增大或变形需警惕。

2、触摸乳房肿块

仰卧位时用指腹以画圈方式按压乳房，从锁骨到胸骨，从腋窝到乳沟进行系统检查。采用轻、中、重三种力度交替触摸，重点注意乳房外上象限区域。正常乳腺组织呈颗粒感，若触及硬块、固定结节或边缘不规则肿块应立即就医。

3、检查乳头溢液

轻轻挤压乳头观察有无液体渗出，特别注意血性、浆液性或清水样分泌物。非哺乳期出现单侧乳头溢液，尤其是自发性溢液时，可能与乳腺导管内病变有关。乳头内陷、表皮糜烂或结痂也属于异常表现。

4、检查腋窝淋巴结

用对侧手指触摸腋窝区域，感受有无肿大淋巴结。正常淋巴结直径小于1厘米且可活动，若触及质硬、融合成团或固定不动的淋巴结，可能提示癌细胞转移。同时需检查锁骨上下区域淋巴结状况。

5、定期记录结果

每次自检后记录乳房触感、肿块位置大小变化、皮肤异常等情况。月经周期女性建议在月经结束后7-10天检查，此时乳腺组织最松软。绝经女性可固定每月第一天检查。建立自检档案有助于早期发现微小变化。

除每月自检外，建议20岁以上女性每年进行临床乳腺检查，40岁以上每1-2年做乳腺超声或钼靶检查。保持规律运动、控制体重、限制酒精摄入有助于降低乳腺癌风险。哺乳期女性需在排空乳汁后检查，佩戴义乳者需特别注意假体周围组织变化。发现乳房异常时避免过度恐慌，但须及时至乳腺专科就诊，通过超声、磁共振或穿刺活检明确诊断。