颈椎不舒服而且感觉头晕晕的该怎么办

颈椎不舒服伴随头晕可通过调整姿势、热敷理疗、颈部锻炼、药物治疗及手术治疗等方式改善，可能与颈椎退变、椎动脉受压、肌肉劳损、交感神经刺激或颈椎间盘突出等因素有关。

1、调整姿势

长期低头或固定姿势易导致颈部肌肉紧张，建议保持头部中立位，使用符合人体工学的座椅和枕头，避免长时间使用电子设备，每隔1小时活动颈部5分钟，有助于缓解肌肉疲劳。

2、热敷理疗

用40℃左右热毛巾敷于颈后部15分钟，每日2次，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。若存在急性炎症则需改用冰敷，理疗如超声波或红外线照射需在专业机构进行。

3、颈部锻炼

米字操训练：缓慢做头部前屈、后伸及左右侧屈动作，每个方向保持5秒，重复10次；肩部环绕运动可同步放松颈肩肌肉，每日锻炼2组，注意动作轻柔避免突然扭转。

4、药物治疗

若疼痛明显可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片，眩晕严重时可能需服用倍他司汀片改善内耳循环，所有药物均需排除禁忌证后使用。

5、手术治疗

当出现持续肢体麻木、行走不稳等脊髓压迫症状，或经3个月保守治疗无效的神经根型颈椎病，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等，术后需佩戴颈托并配合康复训练。

日常应避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的乳胶枕，驾车时调整头枕至枕骨位置，游泳和羽毛球等运动可增强颈部肌群稳定性，若头晕伴随视物模糊或猝倒发作需立即就医排查椎动脉型颈椎病，饮食上适当补充钙质和维生素D维持骨骼健康。