来例假前便秘然后又腹泻

来例假前便秘然后又腹泻通常是经前期综合征的胃肠表现，与激素波动及前列腺素分泌有关。

经前期孕激素水平升高可能减缓胃肠蠕动导致便秘，月经来潮前前列腺素释放则会刺激肠道蠕动引发腹泻。这种交替症状多属于生理性变化，通常月经开始后自行缓解。日常可记录饮食与症状关联性，减少高脂、产气食物摄入，增加全谷物与水分补充。规律进行步行等轻度活动有助于促进肠道规律运动。若腹泻伴随严重腹痛、血便或持续超过三天，需警惕肠易激综合征或子宫内膜异位症等病理情况。保持腹部保暖，避免紧张情绪对胃肠功能的干扰。症状持续加重或影响生活时建议进行妇科与消化科联合检查。

建议观察症状与月经周期的关联性，优先通过饮食调整与压力管理改善症状。若排便习惯改变持续存在或伴随体重下降等警示表现，需进行激素水平检测与肠镜检查排除器质性疾病。日常注意均衡营养摄入，适当补充钙镁制剂可能缓解经前期胃肠不适。