断奶后不来月经怎么办

断奶后不来月经可通过调整饮食、规律作息、中医调理、药物治疗、就医检查等方式干预。断奶后闭经常由激素水平紊乱、营养不良、精神压力、卵巢功能异常、甲状腺疾病等原因引起。

1、调整饮食

哺乳期结束后需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免过度节食或暴饮暴食，适量增加坚果、全谷物等富含不饱和脂肪酸和B族维生素的食物，有助于促进内分泌系统恢复。

2、规律作息

保证每日7-8小时连续睡眠，避免熬夜。建立固定的起床和入睡时间，午休不超过30分钟。适当进行散步、瑜伽等低强度运动，帮助调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，但需避免剧烈运动导致身体疲劳。

3、中医调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸或定坤丹，肝郁气滞者适用逍遥丸。配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次，每次15-20分钟。日常可饮用玫瑰花、枸杞子代茶饮，避免生冷寒凉食物摄入。

4、药物治疗

经检查确诊为泌乳素升高时可使用甲磺酸溴隐亭片，多囊卵巢综合征患者需遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片，所有药物均需严格遵循医嘱调整剂量。

5、就医检查

持续闭经3个月以上需进行妇科超声、性激素六项和甲状腺功能检查。若发现垂体微腺瘤需核磁共振确诊，子宫内膜过薄者可考虑雌孕激素序贯疗法。排除妊娠后，出现潮热盗汗等更年期症状时应检测抗缪勒管激素。

建议每日记录基础体温观察排卵情况，穿着宽松棉质内衣保持会阴清洁。可适当补充维生素E和辅酶Q10改善卵巢功能，但需避免自行服用含雌激素的保健品。保持心情愉悦，与伴侣充分沟通减轻心理压力，若伴随头痛、视力变化等神经系统症状需立即就诊。