排卵后的正常体温

排卵后正常体温一般比排卵前升高0.3-0.5摄氏度，维持在36.7-37.3摄氏度之间。这种体温变化与孕激素分泌增加有关，是判断排卵的重要依据之一。

女性基础体温在月经周期中呈现双相变化。排卵前受雌激素影响，体温通常维持在36.1-36.4摄氏度。排卵后卵泡形成黄体并分泌孕激素，孕激素作用于下丘脑体温调节中枢，导致基础体温上升0.3-0.5摄氏度。这种高温相可持续12-16天，若未受孕则随黄体萎缩而下降。测量基础体温需在晨起未活动时进行，使用专用基础体温计置于舌下5分钟，避免饮食、运动或情绪波动干扰结果。单次体温异常可能与测量误差、睡眠不足或感冒等因素有关，需连续观察整个周期变化才有参考价值。

若高温相持续超过18天可能提示妊娠，需结合早孕检测确认。体温上升幅度不足0.3摄氏度或高温相短于10天，可能反映黄体功能不足。体温记录应配合宫颈黏液观察、排卵试纸等方法综合判断排卵情况。备孕女性可通过3个月以上的体温记录掌握个人规律，但体温变化存在个体差异，部分人群可能无明显双相变化。

保持规律作息有助于获得准确体温数据，避免熬夜、饮酒等干扰因素。测量期间如遇发热疾病应暂停记录，待康复后重新开始。若发现体温异常波动伴随月经紊乱、不孕等情况，建议妇科就诊检查激素水平或超声监测卵泡发育。