怎样判断月经干净

月经是否干净可通过观察阴道分泌物颜色变化、出血量减少至停止、无腹痛等症状综合判断。正常月经周期为3-7天，若超过10天仍有出血需就医。

1、分泌物颜色

月经末期阴道分泌物逐渐由鲜红色转为淡粉色或褐色，最后变为透明或白色白带。若持续出现鲜红色出血或大量血块，可能提示月经未结束或存在异常子宫出血。子宫内膜脱落完成后，宫腔创面愈合过程中会排出少量含铁血黄素的陈旧性血液，表现为褐色分泌物，通常1-2天内消失。

2、出血量变化

月经干净前出血量明显减少，从需使用卫生巾过渡到仅需护垫，最终无可见出血。每天记录卫生用品更换频率有助于判断，若日用卫生巾超过3小时未浸透半数面积可视为出血减少。突然增多或点滴出血持续超过3天需警惕黄体功能不足或子宫内膜病变。

3、伴随症状消失

月经期常见的下腹坠胀、腰骶酸痛等症状会随出血停止而缓解。若疼痛持续或加重，可能与盆腔炎、子宫内膜异位症有关。部分女性在月经干净后会出现短暂乳房胀痛，这与激素水平波动相关，通常48小时内自行消退。

4、时间周期

多数女性月经持续3-5天，超过7天属经期延长。青春期和围绝经期女性可能因激素不稳定出现经期波动，但规律周期中突然改变需排查子宫肌瘤、凝血功能障碍等疾病。建议记录月经起止日期，建立个人周期参考基线。

5、辅助检测

可用洁净棉签轻拭阴道观察是否沾染血迹，或使用排卵试纸检测激素水平变化。月经干净后雌激素上升会使宫颈黏液变得稀薄透明。若不确定是否完全干净，可延迟性生活1-2天观察，避免逆行感染风险。

建议月经后保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，避免盆浴和游泳至少24小时。适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，弥补经期铁流失。若出现经间期出血、经血异味或持续腹痛，应及时妇科检查排除宫颈息肉、内分泌失调等疾病。建立月经日记记录周期、流量和症状变化，有助于早期发现异常。