膝关节疼痛能自愈吗

膝关节疼痛能否自愈取决于具体病因，轻度劳损或短期炎症可能自行缓解，但结构性损伤或慢性疾病通常需要医疗干预。

膝关节疼痛若由运动过度、轻微扭伤或短暂滑膜炎引起，通过充分休息、冰敷及减少负重活动，症状可能在1-2周内逐渐改善。此类情况多与局部软组织充血或关节液暂时性增多有关，避免爬楼梯、深蹲等动作有助于缓解压力。可尝试抬高患肢促进静脉回流，或使用弹性绷带提供支撑。但需观察是否伴随红肿热痛加重，若无好转应就医排查。

当疼痛源于半月板撕裂、韧带断裂、骨关节炎或类风湿关节炎时，自愈概率极低。半月板损伤可能导致关节交锁和反复肿胀，骨关节炎患者会出现晨僵和活动后疼痛加剧。此类病变需通过MRI或X光明确程度，可能需关节腔注射玻璃酸钠、口服塞来昔布胶囊等药物控制炎症，严重者需关节镜手术修复。若延误治疗可能引发肌肉萎缩或关节畸形。

日常需避免长时间保持跪姿或盘腿坐，肥胖者应控制体重减轻关节负荷。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动维持肌力，寒冷季节注意膝关节保暖。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或出现关节变形，须及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过专业评估制定个体化康复方案。