安全期和危险期怎么计算

安全期和危险期的计算主要依据月经周期规律，通过排卵日前后时间划分，通常排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。

月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天左右。危险期包括排卵日前5天及排卵日后4天，此阶段卵子存活且精子可在女性体内存活，受孕概率较高。安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期，排卵前安全期从月经干净到排卵前5天，排卵后安全期从排卵后4天到下次月经来潮，此阶段受孕概率较低。计算安全期和危险期需连续记录至少6个月经周期，观察周期长度及规律性。月经周期不规律者，安全期计算可能存在误差，建议结合基础体温法或排卵试纸辅助判断。安全期避孕法失败率较高，因排卵可能受情绪、药物等因素影响提前或延后。

安全期避孕法适合月经周期规律且能坚持记录的女性，但避孕效果不如避孕套、短效避孕药等方法可靠。若需更高避孕效率，建议选择复方短效口服避孕药、避孕套等医学避孕方式，同时避免紧急避孕药的频繁使用。日常可记录月经周期、观察宫颈黏液变化及测量基础体温，有助于更准确判断排卵时间。若月经周期紊乱或备孕超过1年未果，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。