从慈禧梳头谈中医头部保健

发布时间:2018-04-1755649次浏览

头顶是人体所有阳气所汇聚之处,祖国医学认为“头为诸阳之会,百脉所通”,是精明之府。我们可以通过简单的按摩穴位和肢体活动,鼓动体内阳气,促进血液循环,使我们大脑有充足的氧气和营养物质,帮助我们思考问题,解决问题。因此,保健身体的第一步就是从“头”开始。

指梳头皮

指梳头皮,又称梳头栉发、上朝三元(三元指头顶部)。中医许多著名的书籍都提到这种方法。唐代著名医学家和养生家孙思邈相传活到一百岁,他的长寿之道之一就是发宜常梳,当时人生七十古来稀,百来岁的孙真人不只提倡养生,自己更是身体力行,他老了仍然脸色红润,神采奕奕。另外,古籍记载每年冬至那天晚上十二时,梳头千余次,可以使五脏气血流通顺畅一整年,这就是神仙洗头法。老佛爷慈禧太后由于头发掉落经常大发雷霆,这事非同小可,太监李连英巧手梳理按摩慈禧的头皮,解决掉发问题。

具体方法是:双手五指张开,分别放置头的两侧,自头发边缘做梳头状,由前向后推向头顶方向,再滑向头后至颈后部(神庭穴至风府穴),再由后向前;由左向右,再由右向左,最后把头发整理,把头发梳到平滑光整为止。或用梳子作梳头发动作,动作轻柔可重复操作30至50次。梳头时还可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际,做环状揉动,然后再由两侧向头顶揉动按摩,用力均匀一致,如此反复做36次,至头皮微热为度。梳理和按摩两项,可以分开做,亦可合在一起做。适合头昏脑胀、精神不振、尤其清晨、午休刚睡醒时,或其它空余时间皆可。头皮损伤、或有伤口,应避免再刺激伤口,暂时不要采用此法。

中医认为“头为诸阳之会”,人体阳气聚集在头部,“发为血之余”,经常梳发,能起到疏通血脉、荣发固发。从医学角度梳头时刺激头发根部,促进头皮的新陈代谢,可以改善头发毛囊和神经末梢的功能。具有聪耳明目、健脑宁神、开窍镇痛的功效,对头晕、头痛、耳鸣、失眠、神经衰弱等症有较好的保健治疗作用。

现代医学认为,人体的头发与骨髓盛衰有关。血液是供给毛囊营养的主要物质,血液中红、白细胞都在骨髓中形成,而骨髓的衰退是缺乏类黏蛋白和骨胶质引起的,缺乏这些物质直接影响头发的生长。现代研究指出,头发勤梳理,常按摩头皮有五大好处:第一,能疏通血脉,改进头部的血液循环。第二,能使头发得到滋养,头发光润,发根牢固,防止脱发和早生白发。第三,能明目缓解头痛,预防感冒。第四,有助于降低血压,预防脑血管病发生。第五,能振奋阳气,健脑提神,解除疲劳。

指尖叩头

指尖敲敲头,可改善头皮血液循环,中医所谓开窍醒脑。别看这个动作简单又容易,却轻忽它的功效,大脑是我们中枢神经指挥总部,现代忙碌的生活与无形的压力,常常使我们精神紧绷,自己怎样缓解一下,不妨试试这个看来不起眼的小动作,会有意想不到的轻松感觉。

具体方法是:双手指略微弯曲,以指尖着力,有节奏、弹性轻击头顶,约20次。还可以闭上眼睛做这个动作。适合精神疲倦、头昏脑胀、长时间读书或办公、情绪或压力造成头胀脑鸣时。头部外伤;高血压或头皮有伤口,暂不适用。

巧按头穴

头顶穴位有很多,介绍其中几个重要且常用保健穴——百会、风池和风府。《胜玉歌》:“头痛眩晕百会好。”《通玄指要赋》:“风伤项急,始求于风府;头晕目眩,要觅于风池。”百会穴位在两耳尖连线与头顶正中线相交处;风府穴位在后发际正中直上1寸,即枕骨粗隆下一横指处的凹陷处;风池穴在耳后发际处,胸锁乳头肌与斜方肌之间的凹陷中,与风府穴相平。这三个穴位,取穴简单又容易记住,不仅适合上班族或是学生们,老人都可以经常按揉这些穴位,保健我们的头部,调和气血阴阳,疏通经络。预防头痛、感冒,对于习惯性偏头痛、眩晕都有不错的效果。

具体方法是:

1.用两指尖按在头顶正中处的百会穴,两指紧靠用力切按,此穴位出现酸胀感并向全头放散,这样感觉维持1分钟后停止切按,反复轻揉按约3至5分钟。

2.两手往后放在头后部,掌心向头,两食指端同时在风府穴上按揉或点压3至5分钟。

3.继续移到风池穴上按揉或点压3至5分钟。

百会为足太阳膀胱经和督脉会合之处,解剖位置附近布有枕大神经、额神经分支及颞浅动、静脉。风府为督脉与阳维交会穴,风池为足少阳胆经与阳维交会。功用在于熄风醒脑。

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