一个星期不来月经该怎么办

一个星期不来月经可通过调整生活方式、药物调理、排查妊娠、治疗原发疾病、心理干预等方式处理。月经推迟可能与内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力等因素有关。

1、调整生活方式

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经推迟。建议保持每日7-8小时睡眠，适量增加坚果、瘦肉等优质蛋白摄入。每日进行30分钟有氧运动如快走，有助于改善血液循环。

2、药物调理

孕激素不足时可遵医嘱使用黄体酮胶囊，子宫内膜薄者可用戊酸雌二醇片。多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍片调节代谢。用药期间需定期复查激素水平，禁止自行调整剂量。

3、排查妊娠

育龄女性需优先用早孕试纸检测，晨尿准确率较高。若检测阳性应进行超声检查确认宫内妊娠，排除异位妊娠可能。哺乳期女性也需检测，泌乳素升高可能掩盖妊娠症状。

4、治疗原发疾病

甲状腺功能减退需口服左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征可能要用炔雌醇环丙孕酮片。近期宫腔操作史者需排查宫腔粘连，必要时行宫腔镜分离术。糖尿病血糖控制不佳也会影响月经周期。

5、心理干预

长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体轴抑制排卵，表现为月经延迟。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科就诊。建议记录月经周期及情绪变化，帮助医生判断相关性。

保持均衡饮食，每日摄入300克深色蔬菜补充维生素B族，适量食用豆制品调节雌激素水平。避免过度运动消耗体脂，体重指数低于18.5需营养科就诊。建立规律作息，睡前1小时避免使用电子设备。月经记录应包含出血量、伴随症状等信息，连续3个月异常需妇科系统检查。紧急避孕药使用后可能出现撤退性出血延迟，1年内服用超过3次需评估卵巢功能。