跑步老是岔气怎么办

岔气通常指急性胸肋痛。一般情况下，跑步老是出现急性胸肋痛，可通过适当休息、按摩、药物治疗等方式改善此情况。具体分析如下：

1.适当休息：跑步的时候，出现急性胸肋痛的症状时，应及时停止运动，进行适当的休息。有助于缓解肠道功能性痉挛，对于身体恢复正常是有帮助的。

2.按摩：在跑步中出现急性胸肋痛，还可以针对疼痛点来进行按压、揉搓等方式来缓解痉挛的肌肉，改善此症状。

3.药物治疗：若跑步后，疼痛的症状较为剧烈且持续时间较久，应及时就医，在医生的指导下服用双氯芬酸钠片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。

除此以外，还可以通过先冷敷后热敷的物理方式进行改善。建议在日常生活中应养成良好的运动习惯，尽量避免做过于剧烈的运动。