半月板损伤怎么办

半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外伤、先天性发育异常、长期负重等因素引起。

1、保守治疗

适用于轻度半月板损伤，主要表现为膝关节轻微疼痛和肿胀。建议减少膝关节负重活动，避免剧烈运动，使用护膝保护关节。可配合冷敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次。卧床休息时抬高患肢，有助于减轻水肿。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。关节腔注射玻璃酸钠注射液可改善关节润滑。氨糖美辛肠溶片有助于软骨修复。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。

3、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症。超声波治疗有助于损伤组织修复。低频脉冲电刺激可增强肌肉力量，稳定膝关节。物理治疗需由专业康复师操作，一般10-15次为一个疗程。

4、关节镜手术

适用于严重半月板撕裂或保守治疗无效者。关节镜下可进行半月板缝合、部分切除或修整成形术。手术创伤小，恢复快，术后需配合康复训练。常见术式包括半月板缝合术、半月板部分切除术等。

5、康复训练

术后或急性期过后应进行系统康复训练。早期以等长收缩训练为主，如直腿抬高练习。中期增加关节活动度训练，如被动屈伸膝。后期加强肌力训练，如靠墙静蹲。康复训练需循序渐进，避免过度负重。

半月板损伤患者应注意控制体重，减轻膝关节负担。日常避免深蹲、爬山等加重膝关节负荷的活动。饮食上可适当增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等，有助于软骨修复。运动时做好热身，佩戴护具，防止再次损伤。若出现膝关节交锁、明显肿胀等症状应及时就医复查。