如何走出焦虑症
一般情况下,走出焦虑的方式包括保持强烈的信心、正确清醒的认识、接受焦虑的存在、放弃不切实际的幻想、善于运用积极的自我暗示与语言等。若是情况严重,建议及时就医。
1.保持强烈的信心:焦虑症患者一般都是无奈的生活,没有一丝的力气。这是要尽量避免的,应当建立充分信心。
2.正确清醒的认识:需要患者对自己的过去现在有一个清醒的认识,同时在认识自己的基础上,做到一个完全的接纳自我。
3.接受焦虑的存在:焦虑症的症状会反复存在与出现,这是一个必须接受的事实。只有在接受这个症状的基础上,才会有一些进步。
4.放弃不切实际的幻想:立足于自我,立足于当下,从自我的实际出发。患者应当一点点克服与努力,慢慢地走出当下的困苦。
5.善于运用积极的自我暗示与语言:患者在接受自我的基础上,要善于运用一些积极的自我暗示,一点点的增加自我力量。
平时多与他人沟通,培养自己的兴趣爱好。必要时可配合医生使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
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