孕妇坐骨神经痛怎么回事

孕妇坐骨神经痛可能由子宫压迫、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、体重增加、缺钙等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、调整姿势、补钙、适度运动等方式缓解。

1、子宫压迫

随着胎儿发育，子宫逐渐增大可能压迫坐骨神经，导致臀部至下肢放射性疼痛。建议侧卧时用枕头支撑腹部减轻压力，避免长时间站立或坐姿固定。

2、腰椎间盘突出

妊娠期激素变化使韧带松弛，可能诱发椎间盘突出压迫神经根。表现为腰痛伴下肢麻木，可通过热敷缓解，严重时需医生评估是否适用甲钴胺片或维生素B12注射液营养神经。

3、梨状肌综合征

增大的子宫改变骨盆力学结构，梨状肌痉挛卡压坐骨神经。表现为臀部深部疼痛，可尝试骨盆矫正带稳定关节，或在康复师指导下进行拉伸训练。

4、体重增加

孕期体重增长过快加重腰椎负荷，建议控制每周增重不超过0.5公斤，使用托腹带分担压力，游泳等低冲击运动有助于强化核心肌群。

5、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体低钙可能引起神经肌肉兴奋性增高。可通过饮用牛奶、服用碳酸钙D3片补充，同时多晒太阳促进维生素D合成。

孕妇出现坐骨神经痛应避免提重物或突然转身，睡眠时选择硬度适中的床垫，左侧卧位能改善子宫供血。日常可进行孕妇瑜伽中的猫牛式伸展，若疼痛持续加重或出现排尿障碍需立即就医。注意营养均衡摄入富含维生素B族的全谷物和瘦肉，保持适度活动量有助于维持神经功能。