如何自我预防头痛比较好呢
发布时间：2020-09-1664156次浏览
如果我们长期处在一个相对封闭的环境下就会导致头痛的出现，比如在坐车的时候，很多人就有头痛的感觉，那么到底该如何自我预防头痛比较好呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
办公室勤开窗，在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。
每小时远望５分钟由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息５分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。
不要“卑躬屈膝”由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔４５分钟左右休息３～５分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
通过上面所介绍的内容，大家对于预防头痛的办法应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，尽量的做好对该疾病的预防工作。
相关推荐
03:52
头疼怎么办
头疼怎么缓解缓解头疼可以采取冰袋冷敷，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。也可以躺下来休息一会，偏头疼发作时，在光线较暗、四周安静的房间里睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。头疼吃什么药可以口服西比灵，丹参片，补血口服液等来改善脑供血不足。平时要多注意休息，避免精神过度紧张，防止受凉，可以配合些有氧运动，轻度疼痛一般建议休息，不用止痛药，如果剧烈疼痛，建议口服止痛药，如布洛芬胶囊。必须卧床休息，保证良好的睡眠，可以配合针灸按摩。缓解头疼的小妙招一、用热毛巾热敷头部，这样可以使局部的血管扩张，增强血液流动，以缓解头痛。二、按摩太阳穴，太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处。三、在安静避光的房间，躺在床上闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。四、喝绿茶，因为绿茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡碱，用这些物质可以缓解头痛。头疼挂哪个科头疼可以挂心血管科、康复科、神经内科。头痛是临床常见的一个症状，是很多疾病的伴随症状。如果伴有高血压的可以挂心血管科。如果是手指麻木、疼痛或是颈部不舒服可以挂康复科。如果是失眠引起的，可以挂神经内科，如果无法自行判断，可以到医院的导诊台，由护士帮助分诊。头疼的原因有哪些包含血管痉挛引起的血管神经性头痛；脑出血或者脑梗所致；颅内性占位性的病变。建议如果有头痛的症状，要到神经内科就诊，完善头部CT或者核磁共振的检查，排除颅内的病变，必要的时候可以做经颅多普勒的检查，明确是否有脑血管的痉挛。喝酒头疼怎么缓解1、喝酒后头疼可通过按摩太阳穴缓解，用食指对准太阳穴进行揉按，再用手打圈按摩太阳穴即可。2、饮用适量的番茄汁能促进酒精分解。食用适量葡萄也可加快酒精排泄。上述两种方法均可以起到缓解头疼的作用，如果剧烈头疼，建议尽快去医院，请医生来诊断。感冒头疼怎么缓解感冒头疼根据不同的原因，采取不同的缓解方式。如果是感冒病毒侵犯机体，服用抗病毒抗感冒药物，也可服用一些中成药。如果是发烧引起的头疼，体温超过39度，服用退烧药，同时多喝温开水、多吃新鲜的蔬菜和水果、不要熬夜、保证充足的睡眠。如果是病毒性脑膜炎，引起的头痛、头疼，要积极的抗病毒，降颅压处理。
02:53
感冒头痛怎么缓解
感冒头痛吃什么药感冒头疼可以通过口服非甾体抗炎药进行止痛。常见的非甾体抗炎药主要是对乙酰氨基酚和阿司匹林，都有止痛的效果，如果口服这两种药物效果不明显，可以改用布洛芬或者泰诺等药物，同时要找出感冒的原因，最常见的是病毒性感冒和细菌性感冒。病毒性感冒可以通过口服康泰克进行治疗，如果是细菌性感冒，建议口服头孢类抗生素进行治疗。缓解感冒头痛的小妙招1、掐至阴穴：至阴穴位于足小趾外侧，小趾指甲角旁0.1寸处，每次5-10次；2、掐点两侧太阳穴，掐揉丝竹空穴(在眉梢凹陷处)各18次；3、掐点风池(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)、风府(后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中)、大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)，并揪、提使之出现红紫斑痕，再摩擦18次；4、在头顶部做十指梳发式摩擦和雀啄式叩打各36次。感冒头痛按哪个穴位感冒头痛可以选择按风池穴、太阳穴和大椎穴。按摩风池穴：位于颈后两根大筋上端凹陷处，就是风池穴。用手手指来回搓擦风池穴，并用按揉的手法，直到局部发热，浑身轻松为止。按摩太阳穴：太阳穴位于眉毛外侧与眼眉外侧之间的正中央。如患者头痛、头晕，可按摩太阳穴30-50次，或从上向下拉耳垂数10下，头昏、头痛症状可减轻。按摩迎香穴：位于鼻翼旁开约一厘米的皱纹中，感冒、鼻塞时可按摩迎香穴，可上下按摩直到鼻通为止。按摩大椎穴：次穴位于颈后正中，一个较大的骨头凸起的下缘凹陷处，用力按住大椎穴揉动100次，可起到预防、治疗感冒的作用。
喝酒头疼如何快速缓解
喝酒是一个很突出的文化，逢年过节或者朋友小聚都要喝一杯，如果说喝酒以后出现了很明显的头痛，应该怎么办，首先要大量的饮水，不管是矿泉水或者说白开水都是可以的，牛奶这些饮料也是可以的，包括果汁，通过饮水可以稀释血液当中的酒精浓度，促进酒精从肾脏代谢，通过尿液排出。对于头痛特别剧烈的朋友，也可以服用一些止疼药物，比如常用的芬必得，去疼片，消炎痛都是可以的，包括一些感冒药也有止疼的作用，像泰诺，泰诺林，白加黑也有一些止疼的药物止疼的作用，主要是含有对乙酰氨基酚，如果头痛剧烈不能够缓解，必要的时候也可以到医院来输液，输液通过这种快速的增加血容量来稀释血液，促进酒精的排出，增加能量供给，可以比较快的来缓解头痛。对于酒精出现醉酒的，特别是出现比较严重的醉酒的朋友，也可以用一些针对性的一些药物来解除酒精的中毒。
晚上睡觉头疼疼醒了什么原因
如果晚上睡觉时头疼，疼醒了，原因比较多。首先考虑可能是偏头痛。偏头痛一般多见于年轻女性，头痛特点就是头部的一侧，或者双侧中、重度的搏动样的剧烈的疼痛，甚至晚上会疼醒。这时候患者表现为除了头痛以外，可能会伴有畏光、畏声，伴有恶心、呕吐等。可以服用像解热镇痛药，比如像布洛芬、阿司匹林，或者是对乙酰氨基酚等，都能够缓解患者的情况。必要时服用麦角胺咖啡因，曲普坦类药物等都可以缓解症状。当然引起晚上睡觉头疼，疼醒的还有就比如像丛集性头痛。丛集性头痛一般多见于男性，患者表现为夜间睡眠时，在眼眶周围的扭曲的、剧烈的、密集的头痛，疼痛发作时间并不长，但是疼痛非常的剧烈，甚至伴有恶心、呕吐，眼部的胀痛感、结膜的充血等，一般通过吸氧，通过吸纯氧都能够缓解。还有的像三叉神经痛、枕神经痛、耳大神经痛等，也会引起剧烈的头痛。这时候就要服用像卡马西平、加巴喷丁以及弥可保、腺苷钴胺、维生素B1等营养神经药物，以及包括镇痛药物等，都能够很好的缓解情况。当然，如果患者除了头疼以外，伴有喷射性的呕吐，甚至出现意识的模糊，有可能就是脑血管疾病了。这些建议患者及时就诊于神经内科，进行头颅CT的检查，以便除外像蛛网膜下腔出血，像脑出血所造成的剧烈的头痛。当然，如果出现出血情况，可以进行及时手术治疗，进行脱水降颅压的治疗等，也能够缓解患者的情况，甚至能够挽救生命。还有像青光眼也会引起头疼。主要是眼部的胀痛引发的头痛，会伴有恶心、呕吐。一般应用要测眼压，进行眼部彩超的检查，同时应用脱水的药物，也缓解患者头痛。引起头疼的原因是非常多见的，当然，还有像比如像脑炎患者、脑血管疾病、脑血管畸形的患者，以及脑部肿瘤的患者，都有可能会造成头疼。所以根据患者情况，进行积极的查找病因，及时的治疗。
神经性头疼缓解方法是什么
神经性头痛在医学上目前称之为紧张性头痛，它是日常生活中，最常见的一种头痛类型，患者主要表现为头部，一个全头部或者头部不定部位的，一种针扎样，或者是钝痛，或者隐隐作痛，这种疼痛一般持续时间会比较久，时间是不定的。患者除了头痛以外，会感觉头部由于有一种压缩感，或者是紧缩感，会伴有焦虑、失眠、烦躁等等，这种情况都称之为紧张性头痛，老百姓称之为神经性头痛。缓解方法首先第一个，可以服用药物，在轻、中度疼痛时，可以服用像阿司匹林，或者是布洛芬，还有对乙酰氨基酚、吲哚美辛等这些解热镇痛药物，都能够缓解。如果是一种中、重度疼痛，可以服用麦角胺咖啡因，或者盐酸曲普坦、舒马曲普坦，这些曲普坦类药物，也能够缓解中重度疼痛，可以服用西比灵，可以缓解患者的症状，第一个是药物治疗。第二，一些生活方式的改善，一般神经性疼痛患者，多伴有失眠、烦躁、焦虑等这种情况，可以给与患者，比如说像心理疏导，比如说像森田疗法、认知疗法、行为疗法，同时患者要保持一个乐观心态，保证足够的睡眠、减轻压力、防止焦虑。同时患者要改善睡眠卫生习惯，不要熬夜、不要喝咖啡、浓茶、不要抽烟、喝酒。同时患者可以在睡前泡个热水澡，洗个热水澡、听个舒缓音乐等等，这些有利睡眠，睡眠好了以后，这种疼痛自然有也会有所减轻。第三，神经性头痛患者，也可以进行对症处理。如果患者会伴有一些，比如说像高血压、低血压或者是高血糖、低血糖这些基础疾病，可以服用降压药物，使血压维持在140/90mmHg以下。如果血压过低，可以增强体质，多进食汤水类多的食物，可以补充血容量，使血压维持的高一点，同时患者把血糖维持在平稳状态，这些基础疾病缓解了，睡眠改善了、情绪稳定了，再加上对症的药物，一般神经性头痛都能够缓解。
03:03
头部受风了头疼怎么办
头部受风了头疼，多考虑可能是由于头部受到冷风刺激所引起。吹冷风头痛常用治疗如下：1、如果疼痛较轻，可以服用风寒感冒颗粒或者川芎茶调丸，二选一配合复方酚咖伪麻胶囊，应注意适当休息，保证充足的睡眠。2、如果疼痛严重，可服用解痉镇痛类药物，如布洛芬缓释胶囊散利痛即复方对乙酰氨基酚片进行缓解;3、如果末梢神经比较敏感，可以加用营养神经药物，比如弥可保、维生素B1等;4、可以进行输液治疗：口服药物都不起效的情况下，到医院做相关检查，如血常规检查、CT检查、脑血管彩超检查，根据检查结果给予输液治疗。5、注意头面部保暖，避免再次受到冷风直吹，大风寒冷天气尽量减少户外运动。6、通过运动改善症状，适当的运动或者劳动可以增加机体的血液循环，增强免疫力，从而减轻头疼的发生;7、按摩后颈部，通过按摩来缓解肌肉痉挛，从而达到缓解头疼症状;此外，盖一床比较厚的被褥发汗，或者服用祛风散寒、清热化湿药物缓解头痛也可以达到缓解头疼的目的。在日常生活中要注意身体的防风保暖，多喝温热水，少吃油腻、生冷、难消化的食物，要做到营养均衡，不偏食不挑食，这个很重要。
03:17
头风病最快的治疗方法
头风病是指慢性头疼，往往最快的有效的治疗方法是止疼治疗，首选非甾体类的消炎止疼药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林，或曲普坦类药物，佐米曲坦、舒马曲坦等，也可选择麦角胺、咖啡因，上述的药物都对头风病是最快的一个治疗方法。头风病即原发性头疼，常见的有三种疾病包括偏头疼、紧张性头疼、丛集性头疼，上述三种头疼都可选用非甾体类的消炎止疼药进行止疼治疗。另外，对于原发性头疼在止疼治疗的同时，也要避免诱发原因，立刻止疼治疗即最快最好的治疗方法。
头痛按哪个部位可以缓解
当出现头痛可按摩合谷穴、风池穴、百会穴，在按摩过后症状就能得到缓解。百会穴是位于头顶的正中间按摩，百会穴能够促进体内的血液循环，对高血压、动脉硬化引起的头痛现象，能够起到很好的缓解作用。风池穴位于耳后方，按摩风池穴能够很好的舒筋止痛，对于颈椎疾病引起的头晕、头痛现象，有很好的缓解作用。按摩合谷穴能够很好的治疗头面部的疾病。当患者的头痛症状比较明显，反复发作时，应该立即到医院进行系统性的检查，能够根据检查的结果，明断病因之后再做治疗。
02:46
太阳穴两侧胀疼想吐怎么回事
太阳穴两侧胀疼想吐可能是紧张性头疼或者可能是比较危急情况的异常头疼。具体如下：首先，当出现双侧颞部的胀痛，甚至还会出现枕部和顶部的疼痛，或者出现压痛点，最常见的一种头疼是紧张性头疼。可以口服止疼性的药物缓解。其次，当出现异常的疼痛，难以忍受的这种疼痛的情况下，可能存在比较危急的情况，比如蛛网膜下腔出血或者说是脑出血。要及时到医院去就诊，进行CT等影像学检查。
得了头痛难治愈吗
头痛会给我们带来很大的伤害，比如说会觉得事物变得模糊甚至是发生呕吐的现象，而且女性朋友是经常发病的人群，那么，生活中头痛难治愈吗?相关专家说，采取正确方法是可以治愈的。
头痛吃点什么中成药
自古以来，中医在治疗一些疑难杂症等疾病上，相比于西药来说，效果非常理想，今天要给大家介绍的是头痛，这是一种神经系统方面的疾病，患者一旦患上，给身心健康带来极大危害，那么头痛吃点什么中成药?今天介绍六个治疗的中医处方。
头面痛针灸效果如何
治疗头面痛的药物是比较多的，可药物抑制神经元的作用并不完全，但是通过针灸可以起到完全抑制神经元放电的效果，因此针灸治疗头面痛的效果会非常的不错，并且不会存在药物的副作用，但是需要在经验丰富的医生指导下进行。
顽固性神经痛治疗方法有什么
顽固性的神经痛在临床上相对来说比较少，我们经过治疗一般都能得到根治，但是有少数患者的确是反复的发生这种神经痛，在临床上最常见有几个病，比如说我们叫三叉神经痛，这是一个很重要的疾病，三叉神经痛就是面部的这种发作性电击的这种疼痛，疼起来就是难以忍受、剧烈的疼痛，这种情况是很麻烦的一个方面，有的人会告诉你不能碰，一碰就疼得很厉害，可是有的时候会不能刷牙、不能吃饭，一吃饭就诱发头痛，这是我们三叉神经痛里面非常重要的一方面。当然枕大神经痛其实也是神经痛里面很重要的一大方面内容，也是一个很顽固的头痛。至于这两方面该怎么处理，处理起来原则有几个方面，第一个方面我们首先要做一个原因治疗，比如说我们知道三叉神经痛，要做一个特异性核磁再来看看这个三角形的痛它有没有原因，比如是不是肿瘤压迫引起的三叉神经痛，还是一个微血管卡压在三叉神经上了，这时需要做一个原因处理，如果是个肿瘤引起的，可能就要开刀做手术把肿瘤去掉，如果说是一个微血管减压，我可以做微血管减压术，能把三叉神经痛得到一个相对来说好的根治，如果有的病人做了以后没有发现，我们可以对症处理，主要是药物治疗。在临床上现在用的比较多的一大类药物叫卡马西平，卡马西平这个药效果很好，但是它有一些副作用，比如有的人吃了以后会出现这种行走不稳、头晕眼花的感觉，有的人吃了以后很容易出现这种皮疹，这都是比较小心的一个问题，还有白细胞减少也是需要高度重视的。除了这卡马西平，对症还有一些药，比如现在用的比较多的像加巴喷丁、普尔巴林药物都是不错的一个选择。当然除了这些药物以外，比如说我们可以做一些局部的神经组织封闭，甚至一些热凝疗法都能把神经痛得到相对来说比较好的缓解。
经常按头,健康无忧
头顶是人体所有阳气所汇聚之处，祖国医学认为“头为诸阳之会，百脉所通”，是精明之府。我们可以通过简单的按摩穴位和肢体活动，鼓动体内阳气，促进血液循环，使我们大脑有充足的氧气和营养物质，帮助我们思考问题，解决问题。因此，保健身体的第一步就是从“头”开始。
.jpg)
