慢性鼻炎自己怎么治疗

慢性鼻炎可通过鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、饮食调理、改善环境等方式治疗。慢性鼻炎通常由过敏原刺激、感染、鼻中隔偏曲、免疫功能异常、长期接触刺激性气体等原因引起。

1、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。每日重复进行1-2次，可缓解鼻塞和炎症。冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛导致鼻黏膜损伤。过敏体质者建议选用不含防腐剂的冲洗液。

2、药物治疗

可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂减轻鼻黏膜水肿，或氯雷他定片控制过敏反应。合并细菌感染时可能需要阿莫西林克拉维酸钾片。使用鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾需控制在7天内，避免药物性鼻炎。糖皮质激素鼻喷雾剂需规律使用2-4周见效。

3、物理治疗

蒸汽吸入可湿润鼻腔，加入桉叶油或薄荷脑能暂时缓解鼻塞。局部热敷鼻部促进血液循环，每次15分钟。低温等离子消融术适用于顽固性鼻炎，但需专业机构操作。鼻腔激光治疗能改善黏膜免疫功能，通常需要3-5次疗程。

4、饮食调理

增加维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物有助于增强黏膜抵抗力。适量补充含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。避免辛辣刺激食物和酒精饮料。蜂蜜含有的微量花粉可能帮助脱敏，但花粉过敏者慎用。每日饮水量保持在1500毫升以上。

5、改善环境

使用空气净化器减少室内尘螨和PM2.5浓度。保持居室湿度在40%-60%之间。定期清洗空调滤网和床上用品。职业暴露者应佩戴防尘口罩。冬季外出时可戴口罩避免冷空气直接刺激。新装修房屋需充分通风后再入住。

慢性鼻炎患者需长期坚持综合管理，避免接触已知过敏原。症状持续加重或出现脓性分泌物时应及时就医。合并哮喘或鼻息肉者建议每3-6个月复查鼻用激素不可突然停用。适度有氧运动如游泳可改善鼻腔通气功能，但需避免在花粉浓度高的季节户外运动。保持规律作息和良好心态对控制病情有积极意义。