月经干净三天是从哪天算的

一般情况下，月经干净3天也就是在月经出血消失后、无异常颜色分泌物后的第3天。

月经是在下丘脑-垂体-性腺的周期性作用下产生的雌激素的撤退后导致的子宫内膜脱落及出血的一种生理情况。在月经结束后月经会逐渐干净，当阴道出血完全消失并无其他情况，则为月经已经结束，如果仍有褐色、淡红色等分泌物则认为非完全干净。因此月经干净三天是从月经阴道出血完全消失，无任何异常颜色分泌物后数的第三天。

月经期间应避免剧烈运动包括长距离骑车、打球、跑步、踢足球等，以免过度劳累导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。同时注意加强自我防护，使用优质卫生巾，一定时间进行更换，保证干爽通气，防止滋生细菌导致感染等。注意多休息，保证充足睡眠，营养均衡。