饭后血糖的标准是多少

饭后血糖的标准是餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔每升。血糖水平受饮食、运动、药物等因素影响，建议定期监测血糖。

餐后血糖是指进食后2小时测量的血糖值，正常范围应低于7.8毫摩尔每升。若餐后2小时血糖在7.8-11.1毫摩尔每升之间，属于糖耐量异常，可能提示糖尿病前期。超过11.1毫摩尔每升则需警惕糖尿病。测量时应从进食第一口开始计时，避免剧烈运动或额外进食干扰结果。血糖仪需定期校准，采血时选择无名指侧面以减少疼痛。高糖饮食、缺乏运动、应激状态可能导致血糖暂时升高。长期血糖偏高可能损伤血管、神经等组织，增加心脑血管疾病风险。

维持正常饭后血糖需均衡饮食，选择低升糖指数食物如全谷物、绿叶蔬菜，避免精制糖和过量碳水化合物摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。戒烟限酒，控制体重在合理范围。糖尿病患者应遵医嘱使用降糖药物，定期复查糖化血红蛋白。出现多饮、多尿、体重下降等异常症状时及时就医。居家监测血糖建议记录时间与数值，就诊时供医生参考。血糖波动较大者可咨询营养师制定个性化饮食方案。