糖尿病早期怎么办

糖尿病早期可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物治疗、心理疏导等方式干预。糖尿病早期通常由胰岛素抵抗、β细胞功能减退、遗传因素、肥胖、不良生活习惯等原因引起。

1、饮食控制

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。限制高糖高脂食物，烹饪方式以蒸煮为主。合并高血压者需同步控制钠盐摄入。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。抗阻训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。久坐人群每30分钟起身活动1-2分钟。

3、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律。糖化血红蛋白每3-6个月检测一次。出现多饮多尿症状时需加强监测频率。监测数据用于调整治疗方案。

4、药物治疗

二甲双胍片可作为一线用药，α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖片控制餐后血糖。磺脲类促泌剂如格列美脲片需警惕低血糖风险。GLP-1受体激动剂如利拉鲁肽注射液具有减重效益。胰岛素治疗适用于β细胞功能显著减退者。

5、心理疏导

接受糖尿病教育课程，建立疾病认知。加入患者互助小组缓解焦虑情绪。采用正念减压法改善心理状态。家属需参与管理过程提供支持。严重心理障碍者需专业心理咨询。

保持规律作息避免熬夜，戒烟限酒控制体重在合理范围。每日足量饮水促进代谢，注意足部护理预防感染。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。建立个性化管理方案，与医生保持长期随访。出现视力模糊、伤口不愈等异常及时就医。