小腿一到晚上睡觉就酸胀是什么原因

小腿一到晚上睡觉就酸胀可能与血液循环不良、肌肉疲劳、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、血液循环不良

长时间站立或久坐可能导致下肢静脉回流受阻，夜间平卧时血液淤积引发酸胀感。建议白天穿弹力袜、避免久坐久站，睡前抬高下肢15-20分钟促进回流。

2、肌肉疲劳

日间过度运动或行走会使腓肠肌乳酸堆积，夜间代谢减慢时出现酸胀。可通过热敷、按摩缓解，运动前后做好拉伸。

3、缺钙

低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间下肢酸麻胀痛。可检测血钙水平，适量补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

4、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液逆流导致血管扩张，表现为夜间酸胀伴蚯蚓状血管凸起。需就医评估是否需使用地奥司明片或进行静脉射频消融术。

5、腰椎间盘突出

L4-L5神经根受压可放射至小腿，夜间体位改变时症状加重。需通过MRI确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片配合牵引治疗。

日常应注意保持规律作息，避免腿部受凉，控制体重减轻下肢负担。饮食可增加含钾食物如香蕉、紫菜帮助缓解肌肉痉挛，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动改善循环。若症状持续超过1周或出现皮肤变色、溃疡等表现，须立即就诊血管外科或骨科排查深静脉血栓等严重疾病。