精子存活率低怎么办

一般情况下，精子存活率低可以通过戒烟戒酒、坚持运动、作息规律、多吃含锌食物、多吃动物内脏等方式进行调理。建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下：

1、戒烟戒酒：长期吸烟不仅有害健康，而且还会杀害精子，同时吸二手烟的女性也可能会引发不孕症。饮酒后男性的精子质量就会大幅度降低，会有精子出现异常，胎儿的发育也可能不正常。

2、坚持运动：坚持运动锻炼不仅可以提高性功能，同时还可以增加精子的活跃度。但是需要注意选择运动的方式，不要选择长时间的骑行，以及运动量过大，否则精子存活率会越来越低。

3、作息规律：日常生活中要避免处于易怒易烦的心情，不正常的作息也会导致内分泌失调，从而直接影响到性功能，这样也会降低精子质量。而如果夫妻双方都能有很好的作息，也会让性生活更加和谐，增加受孕机会。

4、多吃含锌食物：精子存活率低的男性建议日常饮食多摄入含锌的食物，因为锌元素可以促进精子的成长和成熟，并且能够激发精子活跃度，维持精子细胞结构稳定性，可以让精子长时间保持活力。一般含锌量比较高的食物海鲜类的有牡蛎、贝类；肉类里面有牛肉、鸡肉；蔬菜类里面有花生、马铃薯等。

5、多吃动物内脏：动物内脏里面富含丰富的胆固醇，而性激素的合成离不开胆固醇，其次胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的分泌，这样也会增加精液分泌量，同时也有提高性功能的作用。

日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。