哪些人容易发生跟腱断裂

跟腱断裂多见于运动强度大、跟腱退变或存在基础疾病的人群，主要有运动爱好者、中老年群体、激素使用者、糖尿病患者、肥胖者等。

1、运动爱好者

频繁进行篮球、足球等爆发性运动时，跟腱承受的瞬时拉力可能超过其耐受极限。急停、起跳等动作易导致跟腱纤维撕裂，尤其运动前热身不足或运动姿势错误时风险更高。

2、中老年群体

随着年龄增长，跟腱组织血供减少且弹性下降，轻微外力如踩空台阶也可能引发断裂。合并骨质疏松时，跟腱附着点更脆弱。

3、激素使用者

长期全身或局部注射糖皮质激素会抑制胶原蛋白合成，导致跟腱结构松散。常见于哮喘、类风湿关节炎患者不规范用药后。

4、糖尿病患者

高血糖环境会引发跟腱胶原交联异常，使肌腱脆性增加。同时糖尿病周围神经病变降低了对跟腱的保护性反射。

5、肥胖者

体重超标使跟腱长期处于高负荷状态，慢性微小损伤积累可导致退行性变。突然增加运动量时更易发生完全断裂。

建议高风险人群运动时穿戴护具，选择缓冲性好的运动鞋；中老年人避免突然剧烈活动，可进行踮脚训练增强跟腱韧性；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查足部；使用激素者应监测肌腱状态，发现跟腱疼痛肿胀及时就医。日常注意补充蛋白质和维生素C，有助于维持肌腱健康。