右肋骨疼怎么办

右肋骨疼可通过热敷、调整姿势、服用止痛药、物理治疗、手术等方式缓解。右肋骨疼通常由肌肉拉伤、肋软骨炎、肋骨骨折、胆囊疾病、带状疱疹等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉拉伤或轻度肋软骨炎引起的右肋骨疼。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿或发热，应停止热敷并及时就医。

2、调整姿势

不良姿势可能导致肋骨周围肌肉紧张或神经受压，引发右肋骨疼。建议避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良体态。睡眠时选择硬板床，侧卧时可抱枕减轻肋骨压力。办公或久坐时使用靠垫支撑腰部，保持脊柱自然曲线。适当进行伸展运动也有助于缓解肌肉紧张。

3、服用止痛药

对于中度疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛感。但需注意胃肠道副作用，避免空腹服用。若疼痛持续3天未缓解，或出现呕血、黑便等不良反应，应立即停药并就医。

4、物理治疗

慢性肋骨疼痛或肋间神经痛可尝试超声波治疗、红外线照射等物理疗法。物理治疗能促进组织修复，缓解神经压迫症状。一般需10-15次为一个疗程，每周2-3次。治疗期间应避免剧烈运动，防止肋骨二次损伤。合并骨质疏松者需提前告知治疗师，调整能量参数。

5、手术

严重肋骨骨折移位、胆囊结石合并感染或肿瘤压迫等需手术治疗。肋骨骨折可采用钛合金接骨板内固定术，胆囊疾病可行腹腔镜胆囊切除术。术后需保持伤口清洁干燥，避免咳嗽、打喷嚏等增加腹压的动作。遵医嘱使用头孢克洛分散片、左氧氟沙星片等抗生素预防感染。

右肋骨疼患者日常应避免提重物、剧烈扭转身体等动作，饮食上减少油腻食物摄入以防胆囊刺激。可适量补充维生素D和钙质增强骨骼强度，选择游泳、瑜伽等低冲击运动维持肌肉柔韧性。睡眠时使用多个枕头垫高上半身，减轻肋骨压力。若疼痛持续超过1周、伴随发热或呼吸困难，须立即就医排查心肺疾病。定期进行腹部超声检查有助于早期发现胆囊病变。