产妇能吃巧克力吗

产妇一般可以适量吃巧克力，但需控制摄入量并观察身体反应。巧克力含有糖分、咖啡因及可可碱等成分，可能通过乳汁影响婴儿睡眠或引发过敏。

黑巧克力含较高可可成分，适量食用有助于缓解压力并补充铁、镁等矿物质，对产后恢复有益。哺乳期每日建议摄入量不超过30克，优先选择可可含量超过70%且低糖的产品。食用后需观察婴儿是否出现烦躁、皮疹或腹泻等异常反应，出现不适应立即停止。

部分产妇需谨慎食用巧克力。妊娠期糖尿病或血糖控制不佳者，摄入可能加重代谢负担。对咖啡因敏感或婴儿早产、低体重时，咖啡因易在婴儿体内蓄积导致心率增快。剖宫产术后胃肠功能未恢复时，高脂高糖食物可能引发腹胀。若产妇存在巧克力过敏史或婴儿确诊牛奶蛋白过敏，须完全避免含乳制品的巧克力。

产后饮食应注重营养均衡，巧克力可作为偶尔的零食补充能量，但不宜替代正餐。哺乳期避免在睡前3小时内食用含咖啡因食物，优先通过全谷物、瘦肉及新鲜蔬菜水果获取营养。若出现心悸、头痛或婴儿持续哭闹，建议咨询医生调整饮食方案。