睡觉到后半夜腰酸痛是什么原因

睡觉到后半夜腰酸痛可能与睡姿不当、腰椎退行性变、腰肌劳损、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、睡姿不当

长时间保持侧卧蜷缩或俯卧姿势可能导致腰部肌肉持续紧张，局部血液循环受阻引发酸痛。建议选择硬度适中的床垫，仰卧时在膝盖下方垫软枕以减轻腰椎压力，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。

2、腰椎退行性变

中老年人群可能出现腰椎间盘突出或骨质增生，夜间静卧时椎间盘压力增高刺激神经根，表现为晨起腰痛加重。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状，配合腰椎牵引治疗。

3、腰肌劳损

日间久坐或过度负重造成腰部肌肉慢性损伤，夜间肌肉放松后代谢产物堆积引发疼痛。急性期可采用热敷缓解，疼痛明显时可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，日常需加强腰背肌锻炼如桥式运动。

4、泌尿系统结石

肾结石患者在夜间平卧时结石易移动刺激尿路，疼痛常向腰部放射，可能伴有血尿症状。需通过超声检查确诊，较小结石可服用排石颗粒配合大量饮水，较大结石需体外冲击波碎石治疗。

5、强直性脊柱炎

青年男性多见，晨起腰骶部僵硬疼痛持续超过30分钟，活动后减轻。需风湿免疫科就诊，确诊后使用塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制炎症，定期进行脊柱功能锻炼。

日常应注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，控制体重减轻腰椎负担。睡眠时可采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎压力，床垫选择中等硬度。急性疼痛期可局部热敷15-20分钟促进血液循环，若症状持续超过1周或伴随下肢麻木、排尿异常等情况需立即就医。建议每年进行1次腰椎X线或磁共振检查，尤其是有腰痛家族史或长期伏案工作的人群。