老年人腿疼膝盖疼怎么办

老年人腿疼膝盖疼可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。老年人腿疼膝盖疼通常由骨关节炎、骨质疏松、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于因受凉或轻度劳损引起的疼痛，但皮肤有破损或感染时禁用。

2、适度运动

适度运动能够增强膝关节周围肌肉力量，减轻关节负担。推荐进行游泳、骑自行车、散步等低冲击运动，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的活动。运动时应循序渐进，出现疼痛加重需立即停止。

3、药物治疗

药物治疗需在医生指导下进行。常用药物包括塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等。塞来昔布胶囊适用于骨关节炎引起的疼痛和炎症；双氯芬酸钠缓释片可缓解中重度疼痛；硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。长期用药需监测肝肾功。

4、物理治疗

物理治疗包括超声波、红外线、电疗等方法，能够减轻炎症、缓解疼痛。超声波治疗可促进组织修复；红外线照射能改善局部血液循环；低频电疗有助于放松肌肉。物理治疗通常需要10-15次为一个疗程，需在专业机构进行。

5、手术治疗

对于严重骨关节炎或关节畸形患者，可能需要关节镜清理术或人工关节置换术。关节镜清理术适用于早期骨关节炎伴有关节内游离体；人工关节置换术用于终末期骨关节炎。术后需要3-6个月康复训练，完全恢复通常需要1年。

老年人腿疼膝盖疼日常应注意保持适宜体重，减轻关节负担。饮食上可多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，必要时补充钙剂和维生素D。避免长时间站立或行走，使用手杖辅助行走可减少膝关节压力。注意腿部保暖，睡眠时可在膝盖下方垫软枕。若疼痛持续加重或伴有关节肿胀、变形，应及时就医检查。