孩子积食？试试这三种煮水喝的方法，又快又好！

✍最近一位爸爸带着女儿来到我们诊室看病，小女孩看着脸色有些黄。我问了下孩子有什么症状？

爸爸表示孩子每天吃一点点就说饱了，再让她吃一些，就会吐出来。肚子摸着有些鼓胀，睡觉睡得也不是很踏实。

我让孩子张开嘴看看舌苔，舌苔比较淡、发白。又摸了下脉搏，确认是脾虚导致的积食。

✍给孩子开了健脾丸，交代其遵医嘱服用，也可以服用小儿胃宝丸、小儿康颗粒等药物帮助改善积食。

-

孩子爸爸拿了药之后问有没有煮水喝的方法，可以改善孩子积食的症状？

我想了想，按照这个小女孩的情况，给他推荐了3种。

【山楂苹果红枣汤——开胃消食】

【白萝卜山楂水——理气消胀】

【独脚金山楂水——消积化滞】

-

除了这些外，家长日常要注意这些事，可以预防孩子积食✊：

1️⃣每餐进食到8分饱停止。

可以提前给孩子分好餐，避免吃得过多导致积食。

2️⃣餐后散步30分钟。

孩子用餐后30分钟内需要走一走，促进肠道蠕动，可以减少积食的情况。

3️⃣少吃肥肉与油炸食品。

油腻的食物对孩子的胃肠负担较重，油炸食品一周最多可以吃1次，且需要控制在正常一餐饭量的1/3以内。

4️⃣日常煮粥时可以放一些山药、芡实、红枣等食物，可以帮助健脾益血。