一来月经就感冒咋回事

一来月经就感冒可能与激素水平波动、免疫力下降、经期护理不当、贫血、慢性炎症等因素有关，可通过调整生活习惯、加强营养、保暖防寒等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期间雌激素和孕激素水平下降，可能影响免疫系统功能，导致鼻腔和咽喉黏膜防御能力减弱。此时病毒更容易侵入呼吸道，出现鼻塞、咽痛等类似感冒的症状。建议经期避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于稳定内分泌。

2、免疫力下降

经期子宫内膜脱落伴随血液流失，体内铁元素和蛋白质消耗增加，可能暂时降低白细胞活性。部分女性会出现乏力、低热等免疫反应，可适量补充含铁食物如动物肝脏，或遵医嘱服用蛋白粉等营养补充剂。

3、经期护理不当

使用卫生巾或棉条时未及时更换，可能导致会阴部潮湿滋生细菌。寒冷刺激或冷水沐浴也可能引发血管收缩，诱发头痛、打喷嚏等症状。建议每2-4小时更换卫生用品，经期避免冷水洗头洗澡。

4、贫血

长期月经量过多可能引发缺铁性贫血，血液携氧能力下降会导致头晕、畏寒等类似感冒的表现。可检测血常规确认血红蛋白水平，轻度贫血可食用红肉、菠菜等富铁食物，中重度贫血需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或右旋糖酐铁口服液。

5、慢性炎症

原有慢性鼻炎、咽炎等疾病在经期可能加重，出现流涕、咳嗽等症状。若反复发作需排查鼻窦炎、扁桃体炎等疾病，可遵医嘱使用鼻渊舒口服液或蓝芩口服液等中成药调理。

经期需注意腹部保暖，避免生冷饮食，每日饮用红糖姜茶有助于驱寒暖宫。保持每日30分钟温和运动如瑜伽或散步，促进血液循环。若每月经期均出现持续高热、剧烈头痛等症状，建议进行妇科检查排除子宫内膜异位症等疾病。记录月经周期和症状变化有助于医生判断病因。