女性如何预防阴道炎

女性预防阴道炎需从日常卫生管理、免疫力提升和避免高危行为三方面入手，主要包括保持会阴清洁干燥、合理使用抗生素、选择棉质内裤等措施。

1、会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液冲洗阴道内部。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染。月经期需增加更换卫生巾频率，建议每2-4小时更换一次。游泳或出汗后及时清洁，避免潮湿环境滋生致病菌。

2、内裤选择

穿着透气性好的纯棉内裤，避免化纤材质导致的局部闷热。内裤应单独手洗并阳光下晾晒，不建议使用柔顺剂。每日更换内裤，出现分泌物增多时可每日更换两次。经期避免穿着过紧的塑身裤或丁字裤。

3、如厕习惯

排尿后从前向后擦拭会阴，排便后建议用清水冲洗。公共厕所使用前用消毒湿巾擦拭坐便器边缘。避免长时间憋尿，排尿可帮助冲刷尿道口细菌。性行为前后双方都应清洁会阴部位。

4、免疫力调节

保证每日7-8小时睡眠，每周进行3次有氧运动如快走或游泳。饮食中增加酸奶等含益生菌食品，补充维生素C和锌元素。控制血糖水平，糖尿病患者需严格监测。长期压力过大可能降低局部免疫力。

5、高危行为规避

避免频繁使用护垫，非经期尽量不使用卫生护垫。减少穿紧身牛仔裤或连裤袜的时间。不与他人共用浴巾或洗浴用品。规范使用安全套可降低性传播病原体风险。出现异常分泌物时避免自行用药。

建立规律的妇科体检习惯，建议每年进行一次白带常规检查。日常可观察分泌物颜色和气味变化，出现豆腐渣样白带、鱼腥味或外阴瘙痒时及时就诊。治疗期间避免盆浴和性生活，配偶需同步检查。保持适度运动和心理放松有助于维持阴道微生态平衡。