得了腰椎间盘突出怎么办

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围支具固定。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，减轻髓核压迫。中频电疗可放松腰部肌肉痉挛。热敷温度控制在40-45摄氏度，每次20分钟。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛。甲钴胺片营养受损神经。盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除炎症。药物需在医生指导下使用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位通经活络。推拿采用滚法、按法松解粘连。中药熏蒸用独活寄生汤加减祛风除湿。拔罐在疼痛区域留罐5分钟改善气血循环。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫。腰椎融合术用于严重椎间盘变性。术后需佩戴支具3个月，避免弯腰搬重物。康复期进行五点支撑、飞燕式等功能锻炼。

日常应保持标准站姿坐姿，使用符合人体工学的座椅。睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度。加强腰背肌训练如游泳、小燕飞等运动。控制体重减轻腰椎负荷，避免提举超过5公斤重物。饮食补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若保守治疗3个月无效或出现马尾综合征需及时就医。