脖子疼颈椎病怎么办

脖子疼颈椎病可通过热敷理疗、颈部牵引、药物治疗、中医针灸、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、骨质增生、颈部外伤、风寒湿邪侵袭等原因引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾每日敷颈部15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线理疗仪照射能缓解肌肉痉挛，每周进行3-5次。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，急性炎症期禁用热敷。

2、颈部牵引

需在康复科医师指导下使用颈椎牵引器，重量从2-3公斤开始逐步增加。牵引角度保持颈部前屈15-20度，每次20分钟。神经根型颈椎病牵引效果较好，脊髓型颈椎病禁止牵引。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片改善肌肉紧张。急性期可使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。

4、中医针灸

选取风池穴、肩井穴、天宗穴等穴位，配合电针刺激20分钟。艾灸大椎穴能温经散寒，隔日治疗1次。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转导致损伤加重。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的脊髓型颈椎病，可考虑颈椎前路减压融合术。后路椎管扩大成形术适用于多节段椎管狭窄者。术后需佩戴颈托固定6-8周，逐步进行康复训练。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕调至与视线平齐，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。避免长时间低头玩手机，每小时活动颈部5分钟。游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量，寒冷季节注意颈部保暖，睡眠时避免高枕。若出现上肢麻木、行走不稳等症状需及时就医。