腰肌劳损与劳累性腰痛的区别

腰肌劳损与劳累性腰痛的主要区别在于病因和症状持续时间。腰肌劳损是慢性肌肉损伤，劳累性腰痛多为短期肌肉疲劳。

腰肌劳损通常由长期姿势不良或反复劳损引起，表现为腰部持续性钝痛，活动后加重，休息后缓解不明显。劳累性腰痛多因短期内腰部过度负荷导致，疼痛呈急性发作，充分休息后可明显缓解。腰肌劳损可能伴随局部肌肉僵硬和压痛，劳累性腰痛通常无器质性病变体征。腰肌劳损需要综合康复治疗，劳累性腰痛通过短期休息即可恢复。

腰肌劳损患者可能出现脊柱稳定性下降，劳累性腰痛很少影响脊柱结构。腰肌劳损疼痛范围较广，劳累性腰痛多局限在受力区域。腰肌劳损易复发，劳累性腰痛去除诱因后不易反复。腰肌劳损常见于特定职业人群，劳累性腰痛可发生在任何体力活动后。腰肌劳损需要影像学检查排除其他病变，劳累性腰痛通常无须特殊检查。

预防腰部问题需注意保持正确姿势，避免长时间维持同一体位，加强核心肌群锻炼。急性腰痛时可尝试热敷缓解症状，慢性腰痛建议进行专业康复训练。选择符合人体工学的办公家具和寝具，搬运重物时使用正确姿势。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强腰部肌肉耐力。出现持续腰痛应及时就医，排除椎间盘突出等严重疾病。