女生来了月经可以洗头吗

女生来月经时一般可以洗头，但需注意水温适宜并避免受凉。月经期间洗头不会直接影响月经周期或导致健康问题，但体质较弱者可能因受寒引发不适。

月经是子宫内膜周期性脱落伴随出血的生理现象，洗头本身不会干扰这一生理过程。现代医学研究未发现洗头与痛经、月经量变化存在直接关联。洗头时保持水温在37-40摄氏度较为合适，可避免冷刺激引起血管收缩。洗后应及时用毛巾擦干头发，必要时可用吹风机低温档吹干发根，防止头皮长时间潮湿。居住环境温度较低时，建议在中午气温较高时洗头，洗完后避免立即接触冷空气。

部分女性在月经期抵抗力暂时下降，若洗头后未做好保暖，可能因受凉出现头痛、乏力等不适症状。既往有严重痛经或经期偏头痛病史者，洗头时可适当缩短时间。使用含有薄荷醇等刺激性成分的洗发产品可能加重头部不适感，经期建议选用温和型洗发水。中医理论认为头为诸阳之会，经期洗头后若出现明显畏寒、腹痛加重，可能与个体阳气不足有关，这类人群可适当减少洗头频率。

月经期间保持个人卫生很重要，洗头时还应注意避免弯腰时间过长导致盆腔充血。洗头后建议饮用温热的红糖姜茶帮助驱寒，同时保证充足睡眠。如洗头后出现持续头痛、经血颜色变暗或量突然减少等异常情况，应及时就医排查原因。经期护理应优先考虑自身舒适度，若洗头后无任何不适则可正常进行。