膝关节摔伤怎么办

膝关节摔伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。膝关节摔伤通常由外力撞击、运动损伤、关节退变、韧带撕裂、骨折等原因引起。

1、休息制动

膝关节摔伤后应立即停止活动，避免加重损伤。急性期需保持患肢抬高，减少关节负重。可使用拐杖辅助行走，防止二次伤害。休息时间根据损伤程度决定，一般需要1-2周。若疼痛持续不缓解，建议就医评估韧带或骨骼损伤情况。

2、冷敷处理

伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，缓解疼痛。注意避免皮肤冻伤，可用毛巾包裹冰袋。若皮肤出现麻木或苍白应立即停止。冷敷对软组织挫伤效果显著，但对开放性伤口禁用。

3、加压包扎

使用弹性绷带适度加压包扎膝关节，能限制关节活动并减轻肿胀。包扎时从远端向近端缠绕，压力均匀，避免过紧影响血液循环。夜间可解除包扎。若出现肢体末端青紫、麻木需立即松解。加压包扎适用于轻度扭伤，合并骨折时需改用支具固定。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若存在开放性伤口，需配合头孢克洛分散片等抗生素预防感染。药物使用不超过1周，消化道溃疡患者慎用口服抗炎药。

5、康复训练

急性期后逐步开始股四头肌等长收缩练习，2周后可进行直腿抬高训练。恢复期采用坐位屈伸膝、靠墙静蹲等低强度运动，配合超声波或红外线理疗。严重损伤需在康复师指导下进行关节活动度训练，避免过早负重。康复周期通常需要4-6周。

膝关节摔伤后应保持饮食均衡，适当增加蛋白质摄入帮助组织修复，如鸡蛋、鱼肉等。恢复期避免爬楼梯、深蹲等动作，运动时佩戴护膝保护关节。若出现关节变形、异常响声或持续肿胀，需及时就医排除半月板损伤或骨折。日常注意补钙和维生素D，中老年患者可进行游泳等低冲击运动增强膝关节稳定性。