打字员为什么比较容易患腱鞘炎

打字员容易患腱鞘炎主要与重复性手部动作、姿势不当、局部压力增加、缺乏休息及个体易感性等因素有关。

1、重复性手部动作

打字员长期高频次敲击键盘，手指和腕部肌腱反复摩擦腱鞘，导致机械性损伤。腱鞘内滑膜充血水肿，逐渐发展为慢性无菌性炎症。这种重复性劳损是职业性腱鞘炎的核心诱因。

2、姿势不当

腕关节长期处于背伸或尺偏状态时，肌腱在腱鞘内的滑动路径异常。例如键盘高度不适导致手腕过度屈曲，或鼠标使用时前臂旋前角度过大，均会加剧肌腱与腱鞘的异常摩擦。

3、局部压力增加

持续用力敲击键盘会使肌腱张力增高，腱鞘内压力上升。部分打字员习惯用指尖大力敲击，拇长展肌和拇短伸肌肌腱在腕部第一伸肌间隔内容易受压，形成桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

4、缺乏休息

连续工作时间超过2小时不休息时，肌腱滑液分泌减少，润滑功能下降。肌肉疲劳状态下代偿性用力会增加肌腱负荷，诱发炎症反应。建议每30分钟进行手部伸展活动。

5、个体易感性

糖尿病、类风湿关节炎等系统性疾病患者，或既往有手部外伤史者，其肌腱修复能力较差。女性激素水平变化也可能影响腱鞘滑膜稳定性，使得女性打字员发病率略高。

预防腱鞘炎需调整工作台高度使前臂与键盘平行，使用腕托保持手腕中立位，选择键程短、触发力度轻的键盘。工作间隙做握拳-伸展、腕关节环绕等运动，睡前用40℃温水浸泡双手10分钟。若出现晨僵、弹响指或局部结节，建议尽早就医评估，急性期可采用双氯芬酸钠凝胶外涂配合支具固定。