哺乳期能吃墨鱼吗

哺乳期能吃墨鱼，可以起到催乳、补钙、养血等作用，对母婴健康有好处。

哺乳期尽量避免吃辛辣刺激、生冷寒凉食物，墨鱼味咸，性平，所以哺乳期无需忌口墨鱼。墨鱼肉脆嫩、味鲜美、易消化，含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁、硒、氨基酸、牛磺酸等营养物质，哺乳期吃墨鱼可为母婴补充营养，提高母婴机体免疫力。

墨鱼入肝、肾经，有通经催乳的作用，哺乳期女性适量吃墨鱼增加乳汁分泌量，对小儿健康有好处。墨鱼中含有丰富的钙元素，哺乳期适量吃墨鱼为身体补钙，可防止自己骨质疏松，还能促进小儿骨骼发育。墨鱼中的铁元素含量也比较高，有利于造血，对自身和小儿缺铁性贫血有防治作用。

在墨鱼中含有一定的脂肪，哺乳期不可过多食用，否则会加重肠胃和肝脏负担，出现胃胀、胃痛等表现，甚至导致肝功能受损等。