每次来月经就头疼怎么回事

经期头痛可能与激素波动、血管收缩异常、精神压力、缺铁性贫血、偏头痛等因素有关。可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、心理调节、中医调理等方式缓解。

1、激素波动

月经周期中雌激素水平下降会刺激前列腺素分泌，导致脑血管扩张引发搏动性头痛。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，常伴随乳房胀痛。建议经前一周开始记录头痛日记，发现规律后可提前使用布洛芬缓释胶囊预防。

2、血管收缩异常

经期血管舒缩功能紊乱可能导致血管痉挛性头痛，表现为双侧太阳穴压迫感。可能与镁离子缺乏有关，适量补充葡萄糖酸镁口服溶液有助于改善症状。这类头痛发作时可尝试用40℃热毛巾敷颈部15分钟。

3、精神压力

经期焦虑紧张会加重头痛程度，形成恶性循环。建议通过正念呼吸训练调节，每天练习10分钟腹式呼吸。持续严重者可考虑心理咨询，认知行为疗法对缓解经期心因性头痛效果较好。

4、缺铁性贫血

月经量过多导致铁流失可能引发脑供血不足性头痛，伴随面色苍白、乏力等症状。确诊后需服用琥珀酸亚铁片补铁，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。血红蛋白恢复正常后头痛多自行缓解。

5、偏头痛

有偏头痛病史者在经期更易发作，典型表现为单侧眼眶周围跳痛伴畏光恶心。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂止痛，预防期建议服用盐酸氟桂利嗪胶囊。经期避免摄入奶酪、巧克力等诱发食物。

经期头痛患者需保持规律作息，每天睡眠7-8小时，避免熬夜加重症状。饮食注意补充维生素B2和欧米伽3脂肪酸，适量食用三文鱼、核桃等食物。经期适当进行散步等低强度运动促进血液循环，但避免剧烈运动导致血管过度扩张。建议穿着宽松衣物减少身体压迫感，使用薄荷精油轻柔按摩太阳穴缓解不适。若头痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊等症状应及时就诊神经内科。