肩膀胳膊疼怎么回事

肩膀胳膊疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持固定姿势或过度使用上肢可能导致肌肉慢性损伤。表现为局部酸痛、活动受限，通常休息后缓解。建议调整工作姿势，每小时活动肩关节5分钟，配合局部热敷促进血液循环。

2、肩周炎

肩关节囊及周围软组织发生无菌性炎症，多与年龄增长和代谢异常有关。特征为夜间痛明显、主动被动活动均受限。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合关节腔注射治疗。

3、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根时会引起放射性上肢疼痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜微创手术。

4、肩袖损伤

肩部肌腱撕裂多由外伤或退变导致，表现为抬臂疼痛、无力感。磁共振检查可确诊，部分撕裂可用氟比洛芬凝胶贴膏保守治疗，完全撕裂需关节镜下缝合修复。

5、骨质疏松

骨量减少引发的隐匿性疼痛多见于绝经后女性，可能伴随脊柱变形。需进行骨密度检测，日常补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，预防病理性骨折。

日常应注意避免单侧肩膀负重，睡眠时选择高度适中的枕头，进行游泳、太极拳等低冲击运动增强肌肉力量。疼痛发作期间可尝试将毛巾浸入40℃温水热敷患处15分钟，每日重复进行2次。若出现持续加重的夜间痛或活动障碍，须尽快至骨科或疼痛科就诊，通过X光、超声等检查明确诊断。