男人房事过度早泄怎么办

男人房事过度导致早泄可通过调整频率、心理疏导、药物治疗、物理训练、中医调理等方式改善。早泄通常与性行为习惯、心理压力、前列腺炎、阴茎敏感度异常、激素水平紊乱等因素有关。

1、调整频率

减少性生活次数有助于恢复阴茎敏感度阈值，建议每周控制在2-3次。避免连续多次性行为，给身体充分恢复时间。伴侣双方可通过协商建立合理的性活动计划，逐步改善射精控制能力。

2、心理疏导

焦虑、紧张等情绪会加重早泄症状，认知行为疗法能帮助缓解性交压力。伴侣共同参与治疗可缓解表现焦虑，必要时可寻求专业心理咨询。建立正向性心理暗示有助于延长射精潜伏期。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精时间。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低阴茎敏感度。使用药物需严格遵医嘱，注意可能出现头晕、恶心等不良反应。

4、物理训练

凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，每日进行3组收缩练习。停-动法和挤压法可通过行为训练延长性交时间，建议在专业指导下进行。使用延时避孕套也能减少阴茎刺激强度。

5、中医调理

肾气不足型可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位调节生殖功能。艾灸神阙穴配合饮食调理，避免生冷辛辣食物。中医治疗需辨证施治，疗程通常需要1-3个月。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入含锌食物如牡蛎、坚果，适量补充维生素E。坚持有氧运动改善全身血液循环，戒烟限酒减少血管性因素影响。伴侣间应加强沟通，建立和谐的性生活模式，若症状持续超过3个月建议到男科或泌尿外科就诊。