右膝关节痛怎么办

右膝关节痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。右膝关节痛通常由外伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期应减少关节活动，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作。可使用拐杖辅助行走，严重时需卧床休息1-3天。长期制动可能导致肌肉萎缩，症状缓解后应逐步恢复活动。

2、冷敷热敷

外伤或急性肿胀发作48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛或非肿胀期可用热毛巾敷贴，温度不超过40℃，每日2-3次。注意皮肤感觉异常者禁用热敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。痛风急性期可使用秋水仙碱片。所有药物均需医生指导使用，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。关节松动术需由专业康复师操作，每周2-3次。居家可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，每组10-15次。

5、手术治疗

严重骨关节炎可行关节镜清理术，半月板撕裂需缝合修复。关节置换适用于终末期病变，术后需3-6个月康复训练。所有手术方案需经骨科医生评估后实施。

日常应注意控制体重，BMI超过24者需减重。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、登山等剧烈活动。饮食可增加深海鱼、牛奶等富含钙质食物，痛风患者需限制高嘌呤饮食。阴雨天气注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕。若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形，应及时至骨科就诊。