月经可以洗头发吗

月经期间一般可以洗头发，但需注意水温适宜并避免受凉。经期洗头不会直接影响月经周期或导致痛经加重，但体质虚弱者可能因受寒引发不适。

经期洗头时建议使用温水，避免冷水刺激头皮血管收缩。洗完后及时吹干头发，防止水分蒸发带走过多热量导致寒邪入侵。可配合生姜水或艾叶水温和清洁头皮，有助于驱散寒气。若存在严重痛经或经量异常，可暂时避免洗头并优先就医排查妇科疾病。

部分女性在经期免疫力下降，接触冷水后可能出现头痛、关节酸痛等虚寒症状。这类人群应减少洗头频率，选择中午气温较高时操作。中医理论认为头为诸阳之会，外感风寒易通过头部入侵，加重经期不适症状。

经期护理需保持身体温暖，洗头时可提前准备保暖衣物与吹风机，避免长时间湿发。日常可适量饮用红糖姜茶温暖胞宫，选择棉质透气卫生巾并定时更换。适当进行散步等温和运动促进血液循环，但需避免游泳、盆浴等可能引发感染的行为。如出现持续腹痛或经血异常，建议及时到妇科进行激素水平检测与盆腔超声检查。