商阳治便秘掐哪只手

商阳穴治疗便秘时通常建议掐按双手，双手交替进行效果更佳。商阳穴属于手阳明大肠经，位于食指末节桡侧指甲根角侧上方0.1寸处，适当刺激该穴位有助于促进肠道蠕动、缓解便秘症状。

商阳穴是手阳明大肠经的井穴，传统中医理论认为刺激井穴能调节经络气血、清热解表，对热证引起的便秘有一定辅助改善作用。便秘患者可自行用拇指指甲掐按双手食指的商阳穴，以感到轻微酸胀感为宜，每次持续掐按3-5分钟后放松，每日可重复2-3次。掐按时应注意保持指甲平整光滑，避免划伤皮肤，掐压力度由轻渐重，以穴位处出现微热感为度。若便秘症状持续不缓解或伴有腹痛腹胀等不适，应及时就医明确诊断。

日常应配合饮食调理，适量增加膳食纤维摄入如全谷物和新鲜蔬菜水果，保证每日充足饮水，养成定时排便习惯，避免久坐久卧，适当进行散步等轻度运动以促进肠道蠕动，若便秘问题持续存在需及时就医排查器质性病变。