排卵期怎么算计算器

排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法及超声监测法计算，也可使用专业排卵期计算器辅助。

1、月经周期推算法

适用于月经规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期。需连续记录3个月经周期取平均值提高准确性。月经周期不规律者误差较大。

2、基础体温测量法

排卵后黄体生成会使体温上升0.3-0.5℃，需晨起静卧测量舌下体温并绘制曲线，体温升高前1-2日为排卵期。需连续监测3个月排除干扰因素。

3、宫颈黏液观察法

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变透明、拉丝状，类似蛋清质地。需每日观察分泌物变化，黏液量最多且弹性最佳日为排卵日。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-36小时排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。

5、超声监测法

经阴道超声直接观察卵泡发育，直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经第10天起隔日检查，准确性最高但需多次就医。

使用排卵期计算器时需输入至少3个月经周期数据，结合体温或试纸结果可提升准确性。备孕期间建议保持规律作息，避免过度焦虑，若周期紊乱或久备不孕应及时就诊。日常可补充富含维生素E和叶酸的食物如坚果、深绿色蔬菜，适度运动有助于维持内分泌平衡。