过敏性鼻炎注意啥

过敏性鼻炎患者需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力及监测症状变化。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，主要表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。

1、避免接触过敏原

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是核心措施。花粉季节减少外出，外出时佩戴防花粉口罩；室内定期清洗床品、窗帘，使用防螨寝具；宠物过敏者应限制宠物活动区域。过敏原检测可帮助精准识别致敏物质。

2、保持环境清洁

每日通风换气，湿度控制在50%以下抑制尘螨繁殖。使用高效空气净化器过滤颗粒物，每周至少两次湿式打扫减少灰尘堆积。避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品，空调滤网需每月清洗。

3、规范用药

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可有效控制炎症；抗组胺药如氯雷他定片缓解喷嚏鼻痒；白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片适用于合并哮喘者。药物需遵医嘱规律使用，不可自行增减剂量。

4、增强免疫力

规律作息保证7-8小时睡眠，适度运动如游泳、瑜伽提升抵抗力。饮食补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，适量食用生姜、蜂蜜等抗炎食物。冬季注意保暖，预防呼吸道感染诱发鼻炎发作。

5、监测症状变化

记录喷嚏频率、鼻塞程度等症状变化，发现加重或出现头痛、嗅觉减退时及时复诊。合并眼痒、哮喘等症状需多学科联合治疗。长期控制不佳者可考虑脱敏治疗，但需严格评估适应症。

过敏性鼻炎患者应建立症状日记，记录每日环境暴露与用药情况。鼻腔冲洗可辅助清除过敏原，推荐每日1-2次生理盐水冲洗。避免用力擤鼻以防中耳炎，擤鼻时单侧交替进行。合并鼻息肉或鼻窦炎者需定期鼻内镜检查。冬季外出前可预先使用鼻用凝胶形成保护屏障，减少冷空气刺激。保持良好心态，避免焦虑情绪加重自主神经紊乱。